Изменения требуют времени и усилий.
Начинаем с маленьких шагов и постепенно вы переходите к более значительным изменениям. Например, если вы хотите улучшить свое здоровье, начните с изменения своего рациона питания и увеличения физической активности.
На формирование одной привычки потребуется от 40 – до 63 дней.
Мы будем формировать и встраивать привычки ежедневно, применяя практику маленьких шагов.
Поэтому, начинаем заниматься встраиванием полезных привычек с самого начала курса!