преобрази себя за 54 дня
Волшебная сила привычек
Курс для изменения себя и своей судьбы
Доступ к курсу сразу после оплаты
Спорт
Автор курса: Леонид Шматок
Питание
Медитации
Отношения
Саморазвитие
28 декабря
Регистрация на курс
Заполните контактные данные
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Задайте свой вопрос
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
о курсе
На усвоение дневного задания потребуется не более 30 минут в день. Главное — это регулярность и своевременность выполнения заданий. Каждый день мы встраиваем одну новую привычку в наш распорядок.
На этом курсе вы научитесь создавать полезные привычки, чтобы легко управлять временем, находить баланс и заботиться о себе. Маленькие шаги — к большим переменам в жизни.
Курс построен по принципу: рассказ, показ, тренировка и самообучение. Это позволит вам не только усваивать информацию, но и применять её на практике.
Помните, что основное из написанного инструкциях к сложной технике?
Каждый день вам будут доступны три вида файлов: текст (основной материал), видео и аудио (поддерживающие материалы). Это поможет вам выбрать наиболее удобный способ восприятия информации.
Структура курса
Форматы материалов
Время на обучение
«Если ваши действия ни к чему не привели – внимательно прочитайте инструкцию.»
Мы предлагаем именно такую инструкцию для изменения себя, следовательно – своей Судьбы!
Для кого подходит курс?
Для профессионалов:
- Повышение продуктивности на работе.
- Улучшение навыков тайм-менеджмента.
- Поддержание баланса между работой и личной жизнью.
- Снижение уровня стресса и выгорания.
Для родителей и детей:
- Создадите гармоничные отношения в семье.
- Улучшите взаимопонимание.
- Воспитайте у детей здоровые привычки.
- Организуйте стабильный режим дня.
Для тех, кто стремится к гармонии и балансу в жизни
- Достижение гармонии и баланса в жизни.
- Формирование здоровых привычек и избавление от вредных.
- Улучшение физического и эмоционального состояния.
- Развитие самодисциплины и уверенности.
Для людей старшего возраста:
- Поддержание активного и здорового образа жизни.
- Улучшение памяти и внимания через новые полезные привычки.
- Формирование привычек для поддержания физического и эмоционального здоровья.
- Освоение навыков для продуктивного использования свободного времени.
Для всех, кто ищет перемен к лучшему:
- Постепенное внедрение полезных привычек.
- Улучшение общего качества жизни.
- Становление на путь позитивных изменений.
- Поддержка на пути к долгосрочным целям и улучшениям.
Для спортсменов:
- Повышение эффективности тренировок.
- Улучшение питания и режима дня.
- Развитие устойчивости и дисциплины.
- Достижение спортивных целей быстрее и без лишнего стресса.
какие результаты вы получите?
Станете более энергичными
Включив в свой распорядок дня лёгкую физическую активность, вы будете полны сил и энергии на весь день
Включив в свой распорядок дня лёгкую физическую активность, вы будете полны сил и энергии на весь день
3
Улучшите качество отдыха и сна.
Научитесь расслабляться перед сном и применять техники для быстрого засыпания, чтобы чувствовать себя отдохнувшим каждое утро
Научитесь расслабляться перед сном и применять техники для быстрого засыпания, чтобы чувствовать себя отдохнувшим каждое утро
4
Зарядитесь на успех с утренними ритуалами
Начинайте каждый день с ощущения успеха. Применяя простые, но эффективные утренние ритуалы, вы почувствуете уверенность и заряд на новые достижения.
Начинайте каждый день с ощущения успеха. Применяя простые, но эффективные утренние ритуалы, вы почувствуете уверенность и заряд на новые достижения.
5
Обретете внутреннее спокойствие и гармонию
Избавитесь от стресса и тревожности. Мы научим вас практикам медитации — кратковременной тишины («молчания Ума»), в результате вы будете легче справляться с эмоциональной нагрузкой
Избавитесь от стресса и тревожности. Мы научим вас практикам медитации — кратковременной тишины («молчания Ума»), в результате вы будете легче справляться с эмоциональной нагрузкой
2
Повысите свою концентрацию и продуктивность.
С помощью простых физических и нашей эксклюзивной утренней энергетической зарядки, а также техник планирования вы будете справляться с задачами быстрее и эффективнее
С помощью простых физических и нашей эксклюзивной утренней энергетической зарядки, а также техник планирования вы будете справляться с задачами быстрее и эффективнее
1
«Посеешь мысль - пожнешь действие, посеешь действие - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу!»
Программа курса
Нагрузка небольшая. В первые 6 дней вы будете осознавать свои мысли и эмоции, чтобы лучше понять себя.
Упражнения для самосознания: Ведение дневника, где вы записываете свои чувства и мысли, чтобы выявить скрытые желания и страхи. Эти дни помогут вам настроиться на обучение и начать видеть мир по-новому.
Упражнения для самосознания: Ведение дневника, где вы записываете свои чувства и мысли, чтобы выявить скрытые желания и страхи. Эти дни помогут вам настроиться на обучение и начать видеть мир по-новому.
- Питание: Добавьте больше овощей и фруктов, избегайте переработанных продуктов.
- Физическая активность: Прогулки, йога — для улучшения формы и настроения.
- Медитация и релаксация: Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения для снижения стресса.
- Гидратация: Пейте достаточно воды для поддержания обмена веществ.
- Сон: Соблюдайте режим сна для восстановления и хорошего самочувствия.
с моим курсом «63 дня…, почти совсем не пересекаются
- Утренние ритуалы: Медитация или йога — для позитивного настроя.
- Чтение: 15-30 минут на саморазвитие или интересные темы.
- Физическая активность: Прогулка или тренировка 3-4 раза в неделю.
- Здоровый завтрак: Начинайте день с полезной еды (овсянка, смузи).
- Планирование: Записывайте задачи, чтобы быть организованнее.
- Дневник: Записывайте мысли, чтобы лучше понять себя.
- Ограничение гаджетов: Снижайте экранное время для концентрации.
- Благодарность: Записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны.
- Тайм-менеджмент
- Медитация и осознанность
- Постановка целей
- Планирование
- Общение с единомышленниками
- Обучение новым навыкам
немного о применение NLP в своей жизнедеятельности
- Осознание эмоций и поведения: Наблюдайте за собой и окружающими для лучшего взаимодействия.
- NLP для уверенности и коммуникации: Используйте техники NLP, чтобы изменить негативные установки и развить уверенность.
- Чтение языка тела: Замечайте жесты и мимику для адаптации своего подхода.
- Анализ словесных паттернов: Слушайте, как человек формулирует мысли, чтобы глубже понять его.
- Семья: Улучшение общения через переформулирование.
- Работа: Активное слушание для лучшего понимания коллег.
- Социум: Подготовка вопросов для уверенного общения.
- Образование: Визуализация для лучшего запоминания.
Почему именно этот курс изменит вашу жизнь?
Курс построен так, чтобы постепенно и без стресса внедрять новые привычки. Удобный формат и короткие задания позволят не перегружаться и успешно закреплять изменения в своей жизни
CИСТЕМАТИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ПРИВЫЧКАМ
МГНОВЕННАЯ ДОСТУПНОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Каждый урок доступен в любое время и занимает всего 30 минут. Вы легко сможете включить его в свой график — утром с кофе или вечером для расслабления, что делает процесс комфортным
Уроки и методики курса структурированы так, что вы сможете наблюдать первые позитивные изменения сразу. Это укрепляет уверенность и придаёт сил на дальнейший путь
РЕЗУЛЬТАТЫ С ПЕРВЫХ ДНЕЙ
На курсе затрагиваются темы от психологии и здоровья до философии и отношений. Это поможет не только понять себя, но и улучшить коммуникацию с близкими, укрепить уверенность и гармонию
ШИРОКИЙ СПЕКТР ТЕМ
В курсе есть активное сообщество, где вы сможете делиться опытом, получать поддержку и вдохновение от людей с похожими целями. Это поможет не терять мотивацию и двигаться к изменениям вместе
ПОДДЕРЖКА ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ
Начните свой путь к изменениям с этого момента, с сегодняшнего дня!
Запишитесь на курс и откройте для себя мир новых возможностей!
Вопросы-Ответы
Предлагаемый Курс предназначен для людей различного возраста и не требует специальной подготовки. Главное – желание, регулярность выполнения ежедневных заданий и наличие свободного времени (30-минут в день).
Исключение – наличие определённых психических отклонений.
Исключение – наличие определённых психических отклонений.
Курс предполагает 30 минут ежедневных занятий, включая постоянное повторение пройденного.
Одна привычка «встраивается» по времени от 21 дня повторения.
Курс можно совмещать с любым, даже плотным графиком. Основное выделить для занятий один и тот-же 30-минутный период времени.
Одна привычка «встраивается» по времени от 21 дня повторения.
Курс можно совмещать с любым, даже плотным графиком. Основное выделить для занятий один и тот-же 30-минутный период времени.
Данный Курс «Волшебная сила привычек: измени себя за 54 дня» во МНОГОМ отличается от моего Курса «Стань лучшей версией себя за 63 дня»:
- встраивая привычки мы меняемся сами и всё вокруг меняется с нами;
- здесь мы идём «от материального к ментальному»;
- для освоения требуется 30 минут в день. В отличие от Курса (63 дня), который требует ежедневной 2-часовой работы;
- этот курс (54 дня) подходит для всех желающих. В отличие от Курса (63 дня), который направлен на развитие интуиции, и требует определённой предварительной подготовки и упорства.
Опыт общения с Участниками Курса «Стань лучшей версией себя за 63 дня» показал, что необходим курс, более лёгкий в освоении.
Курс «Волшебная сила привычек: измени себя за 54 дня» создан в соответствии с пожеланиями, высказанными участниками Курса «Стань лучшей версией себя за 63 дня».
- встраивая привычки мы меняемся сами и всё вокруг меняется с нами;
- здесь мы идём «от материального к ментальному»;
- для освоения требуется 30 минут в день. В отличие от Курса (63 дня), который требует ежедневной 2-часовой работы;
- этот курс (54 дня) подходит для всех желающих. В отличие от Курса (63 дня), который направлен на развитие интуиции, и требует определённой предварительной подготовки и упорства.
Опыт общения с Участниками Курса «Стань лучшей версией себя за 63 дня» показал, что необходим курс, более лёгкий в освоении.
Курс «Волшебная сила привычек: измени себя за 54 дня» создан в соответствии с пожеланиями, высказанными участниками Курса «Стань лучшей версией себя за 63 дня».
В зависимости от выбранного варианта предусмотрены различные формы поддержки и обратной связи: от письменных ответов на вопросы до еженедельных консультаций в режиме on-line. Выбирайте подходящий для вас вариант, (ссылка перехода на таблицу).
Предусмотрена возможность перехода на более «высший» вариант.
Предусмотрена возможность перехода на более «высший» вариант.
Начнете с простого:
Привычки формируют жизнь. Маленькие шаги приводят к большим изменениям.
Забота о себе:
Включите утренние ритуалы, такие как медитация или растяжка, чтобы настроиться на позитив.
Саморазвитие:
Выделите 15-30 минут в день на чтение книг. Это обогатит ваш внутренний мир и расширит кругозор.
Питание:
Замените вредные перекусы на фрукты или орехи. Полезная еда улучшает здоровье и настроение.
Отношения:
Поддерживайте отношения. Уделяйте внимание близким. Общение и забота о других помогают укрепить связи и приносят радость в вашу жизнь.
Привычки формируют жизнь. Маленькие шаги приводят к большим изменениям.
Забота о себе:
Включите утренние ритуалы, такие как медитация или растяжка, чтобы настроиться на позитив.
Саморазвитие:
Выделите 15-30 минут в день на чтение книг. Это обогатит ваш внутренний мир и расширит кругозор.
Питание:
Замените вредные перекусы на фрукты или орехи. Полезная еда улучшает здоровье и настроение.
Отношения:
Поддерживайте отношения. Уделяйте внимание близким. Общение и забота о других помогают укрепить связи и приносят радость в вашу жизнь.
- Утренние ритуалы: 10 минут медитации или йоги.
- Чтение. 15-30 минут книг по саморазвитию или интересным вам темам.
- Физическая активность. Прогулка или тренировка 3-4 раза в неделю.
- Здоровый завтрак. Начинайте день с полезной пищи, например, овсянки или смузи.
- Планирование дня. Записывайте задачи на день, чтобы не забыть важное.
- Ведение дневника. Записывайте мысли и чувства, это поможет разобраться в себе.
- Ограничение «гаджетного» времени. Уменьшите время, проведенное за «экраниами», чтобы быть более сосредоточенным.
- Практика благодарности. Каждый вечер записывайте 3 ситуации, за которые вы благодарны.
- Чтение. 15-30 минут книг по саморазвитию или интересным вам темам.
- Физическая активность. Прогулка или тренировка 3-4 раза в неделю.
- Здоровый завтрак. Начинайте день с полезной пищи, например, овсянки или смузи.
- Планирование дня. Записывайте задачи на день, чтобы не забыть важное.
- Ведение дневника. Записывайте мысли и чувства, это поможет разобраться в себе.
- Ограничение «гаджетного» времени. Уменьшите время, проведенное за «экраниами», чтобы быть более сосредоточенным.
- Практика благодарности. Каждый вечер записывайте 3 ситуации, за которые вы благодарны.
Тарифы
Вариант 1
Pdf-файлы: как выполнять, зачем и почему
Аудиофайл - 54 рекомендации
Видеофайл - 54 упражнения ответы на вопросы (текстовые комментарии);
3 личных встречи (первая - убираем блоки/зажимы/проблемные темы; две следующие - по мере необходимости;
Личные встречи еженедельно в течение курса
5 400 руб
7 200 руб
Зарегистрироваться
Вариант 2
Pdf-файлы: как выполнять, зачем и почему
Аудиофайл - 54 рекомендации
Видеофайл - 54 упражнения ответы на вопросы (текстовые комментарии);
3 личных встречи (первая - убираем блоки/зажимы/проблемные темы; две следующие - по мере необходимости;
Личные встречи еженедельно в течение курса
16 200 руб
21 600 руб
Зарегистрироваться
Вариант 3
Pdf-файлы: как выполнять, зачем и почему
Аудиофайл - 54 рекомендации
Видеофайл - 54 упражнения ответы на вопросы (текстовые комментарии);
3 личных встречи (первая - убираем блоки/зажимы/проблемные темы; две следующие - по мере необходимости;
Личные встречи еженедельно в течение курса
36 450 руб
48 600 руб
Зарегистрироваться
Вариант 4
Pdf-файлы: как выполнять, зачем и почему
Аудиофайл - 54 рекомендации
Видеофайл - 54 упражнения ответы на вопросы (текстовые комментарии);
3 личных встречи (первая - убираем блоки/зажимы/проблемные темы; две следующие - по мере необходимости;
Личные встречи еженедельно в течение курса
83 700 руб
111 600 руб
Зарегистрироваться
Зарегистрироваться на курс
Тариф №1
5 400 руб
5 400 руб
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Зарегистрироваться на курс
Тариф № 2
16 200 руб
16 200 руб
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Зарегистрироваться на курс
Тариф № 3
36 450 руб
36 450 руб
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Зарегистрироваться на курс
Тариф № 4
83 700 руб
83 700 руб
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Доступ к материалам без ограничения во времени
Курс (начиная со 2-го варианта) в закрытом Telegram-канале: — имеется возможность выложить большие по объёму файлы. Никуда выходить не надо. Всё в одном месте — в этом закрытом Telegram-канале
Об авторе курса
- Психолог
- Гипнолог
- NLP-мастер
- Мастер оздоровительных практик (аттестат НАНМ)
- Тренер-консультант раскрытию способностей человека по технологиям в/ч 10003
- Подполковник в отставке, ветеран боевых действий.
Леонид Иванович Шматок
Я, Исполнитель, Шматок Леонид Иванович, самозанятый.
Решение по обучению на Курсе Исполнитель принимает по итогам собеседования
Платежные реквизиты сообщаются по итогам собеседования.
Доступ ко всей информации Курса, расположенной в закрытом Telegram-канале.
Доступ ко всей информации Курса не ограничен по времени доступа.
Решение по обучению на Курсе Исполнитель принимает по итогам собеседования
Платежные реквизиты сообщаются по итогам собеседования.
Доступ ко всей информации Курса, расположенной в закрытом Telegram-канале.
Доступ ко всей информации Курса не ограничен по времени доступа.